Contacto

Fisioterapia de suelo pélvico en Rocafort

Especialistas en Fisio & Salud

Especialistas en incontinencia urinaria y secuelas del postparto (también postparto tardío). Te ayudamos a recuperar el control, reducir las pérdidas y volver a tu actividad con seguridad y confianza.

Formulario de contacto

Plan de recuperación postparto

Después del embarazo, tu cuerpo necesita recuperar fuerza, control y equilibrio. Con nuestro plan progresivo trabajamos desde la base para que vuelvas a sentirte bien, segura y sin molestias.
  • Fase 1: control de presión abdominal, activación suave y coordinación respiratoria.
  • Fase 2: fuerza y resistencia del suelo pélvico + integración con core y postura.
  • Fase 3: retorno progresivo al deporte y actividades de impacto (si procede).
  • Cicatrices: trabajo de tejido para ganar flexibilidad y confort (cesárea/episiotomía).

En qué nos enfocamos

Incontinencia urinaria

De esfuerzo (al toser, reír, correr), de urgencia, mixta y escapes tras el parto.

Secuelas de postparto

Debilidad del suelo pélvico, sensación de peso, dolor pélvico

Prolapsos leves

Sensación de “bulto” vaginal, presión pélvica o pesadez al final del día.

Diástasis abdominal

Separación de los rectos del abdomen y descompensaciones que afectan al suelo pélvico y la postura.

Cicatriz de cesárea o episiotomía

Tratamiento de molestias, tirantez, adherencias o dolor local mediante terapia manual específica.

Dolor en relaciones

Disfunciones por hipertonía o hipotonía del suelo pélvico que generan molestias durante las relaciones sexuales.

Preparación al parto: cómo te ayuda la fisioterapia

Mantén una buena forma física durante el embarazo para disfrutar esta etapa, llegar al parto en mejores condiciones y facilitar una recuperación más rápida después.

  • Condición física adaptada a cada trimestre y a tu estado.
  • Suelo pélvico fuerte, elástico y flexible para el momento del parto.
  • Prevención del desgarro perineal y reducción de la necesidad de episiotomía.
  • Aprendizaje de posturas y técnicas para una dilatación más cómoda.
  • Tratamiento del dolor de espalda durante el embarazo.

Señales por las que deberías consultarnos

Pérdidas de orina al reír, toser, saltar o hacer ejercicio.

Urgencia miccional: ganas intensas y dificultad para retener.

Sensación de peso o “bulto” vaginal al final del día.

Molestias o dolor en relaciones, tirantez en la cicatriz.

Debilidad abdominal o abultamiento central (posible diástasis).

¿Cómo trabajamos?

Prevención, recuperación de esguinces y sobrecargas, vuelta al entrenamiento.

Valoración inicial

Diagnóstico funcional y objetivos claros.

Plan personalizado

Terapia manual, ejercicio y pautas en casa.

Seguimiento

Ajustes periódicos para consolidar resultados.

En el caso de que sea necesario disponemos de ecógrafo para precisar la valoración.

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Preguntas frecuentes

He sido madre hace años y sigo con pérdidas, ¿tiene solución?
Sí. El postparto tardío también responde bien al tratamiento: reeducamos hábitos, fortalecemos y coordinamos el suelo pélvico y trabajamos cicatrices si las hay.
Lo definimos en la valoración. Identificar el tipo nos permite ajustar el plan (fuerza, coordinación, hábitos vesicales, etc.).
Depende del caso. Muchas personas notan mejora en 4–8 semanas con constancia y pautas en casa.
Sí, con una progresión segura. Te indicamos qué ejercicios evitar al principio y cómo reintroducir impacto.
Sí. Con tratamiento específico de tejido y pautas, suele ganar flexibilidad y confort, reduciendo tirantez y dolor.
Fisioterapia Rocafort
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